蜗牛睡眠app官方版让你每天都能够有一个美好的夜晚！当然最好玩的是，他可以纪录下你半夜的梦话内容，有需要的朋友不要错过哦！

蜗牛睡眠app官方版适用场景

运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰。

压力大、焦虑、饮酒、咖啡、宵夜对睡眠质量健康的影响。

解睡眠效率及质量，包含深度睡眠、浅睡眠以及入睡时长。

蜗牛睡眠app官方版更新内容

本次更新丰富了睡眠报告内容，提供睡眠习惯判定，睡眠健康相关问题的风险预警等内容。

如果您对睡眠报告有任何疑问，可以通过报告页的反馈入口进行反馈哦。

蜗牛睡眠app官方版如何删除记录

有些用户想要删除自己以前的记录。接下来就让小编介绍一下怎么操作吧！

1.首先点击睡眠报告。

2.然后点击删除按键。

3.最后点击确认就可以啦！

蜗牛睡眠app官方版功能

1.睡眠监测：蜗牛睡眠可以实时监测用户的睡眠状态，包括入睡时间、醒来时间和睡眠质量等。用户可以通过查看详细的睡眠报告来了解自己的睡眠习惯和问题。

2.梦话记录：蜗牛睡眠可以记录用户的梦话内容，并通过智能算法进行分析，帮助用户了解梦话的原因和可能的影响。

3.失眠解决方案：蜗牛睡眠提供了一系列针对失眠问题的解决方案，包括睡前放松音乐、自然声音和冥想练习等，帮助用户放松身心，改善入睡困难的问题。

4.睡眠建议：根据用户的睡眠数据和分析结果，蜗牛睡眠会给出个性化的睡眠建议，包括调整作息时间、改善睡眠环境等，帮助用户提高睡眠质量。